ladnie ladnie

Redukcja DZIEŃ 2 Trening: A1. Push Press 38x8;48x8;58x8;63x7;65,5x3; A2. Podciąganie 8;8;6;6;3; Bardzo ładnie PP zaktywował do drążka, nie dokladalem obciazenia w drążku, wydaje mi sie ze to nie ten moment na wąską rampe w tym ćwiczeniu B1. Pompki na poręczach klatkowe BWx8;+2,5x8;+5x8;+7,5x7;+10x2 B2. Podciąg sztangi do klatki w opadzie [...]

Ja kupowałem u rzeźnika i mi ładnie pokroił na takie plastry.

oj jak ladnie moi kochani uzytkownicy sie zachowuja%-)

Widzialem kiedys w filmiku twoim jak wszystko ladnie mowiles o swojej przygodzie

Kolega widzę ektomorfik , niski poziom tkanki tłuszczowej robi swoje , ale bardzo ładnie zbudowana masa , dobre proporcje

ladnie panowie:-) sogi rozdane

Gratuluję bardzo ładnej przemiany, pośladki zmieniły swój wygląd i rozstaw?;-), już na zdjeciach ze str. 16 widac jak ładnie je podciągnełaś. Całośc ciałka na duży plus. Powodzenia dalej:-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-12-28 14:11:25

Jeśli celem jest masa to może bez kombinowania dać mete na kicka bo masz mało, cypio/enan w tle i skończyć to masterem, cypio, epi. Epi mnie ładnie ubiło, master zrobi robotę i cypio się powinno samo staperować. Dokup master flakon i pociągnij 8 tygodni razem z epi. Może jak leciałeś już npp to wrzuć na 10wk długie nandro zamiast tych ph? [...]

taki młody i już takie hardcorowe suple! no ładnie, sog

Ładnie ładnie żucił byś jakiś filmik jeszcze

Ja prowadzę Pilates ;-) i ja w teorii wszystko ładnie wiem, i o technice i o głębokich mięśniach brzucha, ale ja po prostu swoich mięśni nie czuję na tyle, żeby to miało jakiś sens - podpytam jeszcze koleżanki, która ten Pilates prowadzi dłużej ode mnie. Napinam mięśnie maksymalnie jak mogę (widocznie jednak niewystarczająco), brzuch mam twardy, [...]

eveline a nie macie kogoś kto robi zajęcia z pilatesa z reguły tam dziewczyny ładnie pomagają ustawić planka. Mnie bardzo pomogło jak przynajmniej parę razy mi pomogły się ustawić czy do planka czy do pompek bo miała problem np z opadającymi lędźwiami co zauważyła Ruda na filmiku

Witam. Jako, że to mój pierwszy post na forum, chcialbym sie z wszystkimi przywitać. Korciło mnie już od dłuższego czasu, żeby napisać na tym forum do osób które się znają. Mam 16 lat, 175 wzrostu i 62 Kg wagi.. czyli nie duzo.. Mój cel to wyrobienie sobie widocznego kaloryfera oraz rozbudowanej klatki piersiowej.. Nie jestem jakiś płaski czy [...]

Wally ładnie, estetycznie, plażowo ;]

E tam co to ćwiczysz dla siebie czy jak ? Wiadomo jak ciężar idzie to fajnie, ale ja już z tego wyrosłem. Teraz spokojnie 70kg na klatkę, technicznie po 15-20 ruchów i ładnie wchodzi też... zresztą ja lubię treningi. Na MC teraz w granicach 150 biorę i to nie na każdym treningu pleców bo muszę ocenić czy tego dnia jestem zdolny robić to ćwiczenie [...]

Nic tutaj nie piszę a się do mnie rzucają %-) 2 posty na 36 stron i już od razu ja to ten zły... spadam stąd. A dziennik bardzo fajny się zaczął robić jak jahaja wszedł ze swoim tematem. Autor wtedy się spiął i ładnie poszło. Szkoda komentować wypocin kolesia pode mną. Ruja się chyba zaczęła. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-28 10:44:38

No masz racje Hubert, chociaz ten Twoj nie wyglada na najgorszego ;-) Ale bez kitu, ja pamietam ta Polska wolowine to az sie rzygac chce, to co kupuje teraz tutaj to masakra, zadna zylka, czerwony caly ladnie 1kg cena ok 12$.

[...] kolorze nie bedzie, wiec zamowie sobie czarny z czerwonym, mam nadzieje ze krotkie spodenki i te obcislaki tez beda w czarno czerwonej kolorystyce zeby pasowalo wszystko ladnie ;-) Mam pytanie odnosnie koszulek meskich w tym facebookowym sklepie, rozmiarowka jest taka ze przy L jest szerokosc w klatce 50, wiec 50x2 = 100. czyli to sa koszulki [...]

poniedziałek, 24.12 /SFD/Images/2015/12/31/e90c02907ad94a44949e3d4bdbe82356.jpg AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 40 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 70 *15 80 *15 90 *15 100 *15 110 *15 (poprzednio 115 *13) Trening na innej [...]

CZWARTEK 27.12.2012 DZIEŃ 20 Rano - jazda na rowerku stacjonarnym 63min MISKA CZYSTA!! Wszystko ładnie zjedzone! Warzywa: papryka czerowna, zielona, żółta, ogórek, pomidor, sałata lodowa, faskolka zielona szpragowa suple: wieisołek, tran, magnez, chrom, essentiale forte, vitapil napoje: woda, herbata zielona [...]